動体視力トレーニング～動体視力Labo～

動体視力トレーニング

スポーツ競技におけるアスリートの動体視力が良いというのは、

普段の練習の中で常に速いものを見つづけていることで、自然と動体視力が鍛えられていると言うわけです。

アスリートではない、普通の生活を送っているワタシたちも、電車に乗っている時、車窓から外を見るなど、日常生活の中でも動くものを見ることで動体視力は鍛えられます。

また、動体視力トレーニングを目的とした、様々なグッズなども販売されていたりもします。

ただ、静止視力に比べて動体視力が著しく低下している人は、近視、遠視、乱視などの視力障害があり、それを矯正していない場合が多いと言われています。

まずは自分の静止（裸眼）視力をきちんと把握したうえで、動体視力トレーニングをはじめましょう。

・この○○○○で視力アップ！
・○○○マッサージでハッキリ見えた！

よく健康雑誌にこのようなキャッチコピーで視力アップの特集記事を組んでますよね。

でも、あれって少しおかしいと思いませんか？

同じ雑誌で、少なくとも年３・４回は「視力アップ特集」が出てますよね・・・。

本当に、視力アップする記事を載せたのだったら、読者はみんな視力アップするでしょうから、次の特集は必要ないハズだと思いませんか？

もう少し突っ込んだ解説はこちらのサイトにて・・・

眼で短時間に大量の情報を取り込み、それを脳で迅速に処理できれば、必然的に「見てから動くまでの時間」を短縮することができます。

つまり、動体視力を高めれば、あなたの動作はもっとスピードアップするはずなのです。

「動体視力」には２つの能力があります。

直線的に前方から近接する目標を確認できる能力のKVA（kinetic Visual acuity）と、左右に動くものを認知する能力であるDVA（dynamic visual acuity）です。

前後方向の動きを識別する動体視力のことです。

一般に静止視力の経年変化は15～20歳をピークに以後ゆるやかに低下するのに対し、KVAの経年変化は、40歳代後半までは静止視力と同様に徐々に低下します。

それ以降は急なカーブを描いて低下すると言われています。

DVAは眼の前を横に移動するものを目標にしてみる動体視力です。

ある研究によると、５歳～80歳までの一般人（非スポーツ選手）のDVAを調査したところ、5～15歳までDVAは急速に向上し、15～20歳をピークにそれ以後は低下するという結果になったらしいです。

ボールにアルファベットや数字などを書き込み、壁にあてて跳ね返るボールの文字をできるだけたくさん読み取る。

ボールなどにアルファベット、数字などを書き、眼の高さに紐でつるし、ボールをスイングさせて眼球運動だけで読み取る。

紐を長くしたり、眼との距離を狭くしたり、広くしたりしてトレーニングする。

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