α-リノレン酸について
α-リノレン酸（アルファ・リノレン酸）とは、多価(高度)不飽和脂肪酸の一つで、シソ油やゴマ油に多く含まれ、リノール酸と同じ必須脂肪酸です。
α-リノレン酸は人体内では合成や蓄積をすることができず、食事から摂取する必須栄養素です。
α-リノレン酸の働きや作用など
必須脂肪酸は微量でも生理的な働きを助け、体の各組織を正常にする働きがあります。
α-リノレン酸は体内に吸収されると、ＥＰＡ(エイコサペンタエン酸)やＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸) といった良質な脂肪酸に変わり、血中の悪玉コレステロールを減らして善玉 コレステロールを増やしたり、ガンの発生や増殖を抑制したりするなどの働きをします。
また、α-リノレン酸には血液の流れを良くしたり、ガン細胞の増殖を抑えたり、抑うつ症などを改善したりする働きがあると考えられています。
他にもα-リノレン酸はリノール酸の作用を抑制してくれるので、リノール酸の過剰摂取による影響が多いアトピー性皮膚炎、花粉症などのアレルギー疾患の症状が緩和させる働きもあります。
α-リノレン酸の摂取で期待される効果や効能など
・体内でEPA、DHAを合成する
・がん細胞の増殖を抑える
・脳や網膜の働きを高める
・アトピー性皮膚炎・アレルギー性疾患の改善
・血栓予防
・血圧降下作用
・発汗解熱作用
・善玉・悪玉コレステロールの比率を正常化するなど
